Kinezio студия: как улучшить человека вручную

На этот вопрос легко ответит Анастасия Вавилина, основательница «Kinezio студии». Она каждый день сталкивается с людьми, у которых что-то болит.

Про «Kinezio студию» и близость к здоровью

Я по профессии врач: окончила медицинский факультет ПетрГУ, работала на терапевтическом участке в поликлинике. Но потом стала замечать, что эта работа очень угнетает: каждый год люди к тебе приходят все более больные, ты назначаешь им все больше лекарств. И этот замкнутый круг не приносил никакого удовлетворения, только количество бумаг увеличивалось.

Когда я ушла в декретный отпуск с третьим ребенком, решила, что не вернусь в поликлинику: захотелось быть ближе к здоровью, чем к болезни. Какое-то время я занималась биодобавками, была консультантом по здоровому питанию. Потом выучилась в Москве на врача по ЛФК и спортивной медицине.

Со временем я поняла, что как врач ЛФК очень мало умею руками. А уметь хотелось, потому что запросы были: приходили, например, спортсмены с болями, и их нужно было помассировать. И я обучилась классическому массажу, прошла несколько курсов по ведению тренировок. И в конце концов решила учиться на кинезиолога и остеопата.

Когда получила корочку, поняла, что пора арендовать кабинет и самой на себя работать. Так появилась «Kinezio студия».

Про кинезиологию и остеопатию

Кинезиология – это не специальность как таковая. Это методика, которая помогает людям разных профессий лучше узнать тело человека. Есть, например, кинезиологи – фитнес-тренеры, которые могут определить, где у человека мышцы не работают и что нужно в организме активизировать. Есть психокинезиологи, которые разбираются с эмоциями, последствиями стрессов.

Я часто кинезиологически работаю со спортсменами, которые травмируют одно и то же место, не могут после травмы включиться в тренировки. В таких случаях мы можем протестировать мышцы и понять, в чем проблема: пролечить слабое место, восстановить нормальную биомеханику.

Остеопатия – это, в отличие от кинезиологии, система лечения. Ее смысл в том, чтобы восстановить целостность тела и внутренний баланс. Ведь потеря этого баланса может привести к болезни.

Например, получаешь ты травму, и в организме включаются разные компенсаторные реакции, из-за которых появляются зажимы, боли. Грубо говоря, если у тебя болит одна нога, ты начинаешь больше нагружать вторую. И тебя в итоге перекашивает, потому что нет равновесия в работе организма.

Про работу с телом

Первая встреча с пациентом – это всегда знакомство: я узнаю о его проблемах, а параллельно смотрю на осанку, на стопы, наблюдаю, как человек ходит, как дышит. Потом тестирую мышцы на силу и слабость, «слушаю руками» — прощупываю, где что не работает, где есть зажимы. После этого мы уже начинаем заниматься коррекцией.

Простой пример: рубец после аппендицита. Иногда он мягкий, эластичный и ничему не мешает. А бывает, что рубец жесткий, и правую сторону тела стягивает, человека скручивает, руки ставишь в область рубца – больно. Задача остеопата – освободить это место, максимально растянуть, сделать ткани более эластичными, чтобы туда лучше поступала кровь и оттекала лимфа. По сути, это восстановление прежних настроек, которые были до операции.

Чтобы сохранить этот эффект, я обязательно даю рекомендации: упражнения, самомассаж с разнообразными мячиками. И, конечно, всем советую найти постоянную физическую активность – йогу или ЛФК.

Про самых частых пациентов

Спортсмены достаточно часто бывают на консультациях, но они обычно не требуют длительных курсов: тренированное тело гораздо «понятливее» гиподинамичного. Нередко приходят рожавшие женщины. Во время беременности в теле происходит серьезная перестройка: смещается крестец из-за растущего живота, напрягаются связки таза, после родов внутренние органы опускаются, диафрагма теряет нормальный тонус. Все это может породить проблемы, которые нужно исправлять.

Много среди клиентов и тех, кто не следит за своим телом, ведет сидячий образ жизни и от этого страдает. Некоторые люди приходят, ложатся на стол и просят с ними что-нибудь сделать. Рекомендации потом не выполняют. А через какое-то время снова пишут: у меня опять все заклинило, я лежал в больнице, делал блокады, спасите меня. Я с такими пациентами, если честно, не очень люблю работать: терапия – это спасательный круг, но она не поможет, если человек сам не пытается научиться плавать.

Про признаки того, что пора заняться здоровьем

Люди обладают разной чувствительностью. Одних настораживают малейшие нарушения в организме, другие терпят серьезный дискомфорт и боли. Тут очень важно найти баланс.

Хорошим индикатором станут нагрузки сверх того, что мы обычно привыкли испытывать. Ты живешь в режиме «дом-работа», стал чуть менее гибким, может, набрал немного веса, и это тебе не мешает. Но стоит заняться чем-то непривычным – сходить на танцы, покататься на лыжах – и сразу чувствуется, что тело уже не может того, что могло раньше. Это сигнал, что организмом пора заняться. Не надо дожидаться, когда что-то заболит, боли – это знак, что уже достаточно сильно все запущено.

Про спорт и возраст

Я в детстве какое-то время занималась каратэ, но в целом была достаточно гиподинамичным ребенком. Да и во взрослом возрасте долго ничем особо не занималась. А потом стала вести занятия по ЛФК и начала понимать удовольствие от движения, от того, что твое тело подтягивается.

Еще сильнее моя жизнь изменилась, когда в «Kinezio студию» пришел новый партнер – Игорь, он занимался бегом и триатлоном. Мне тоже захотелось бегать, участвовать в стартах. Я активно начала заниматься спортом после 40 лет, но не считаю себя спортсменкой. Это, скорее, физкультура, разнообразная и осознанная. Тренировки наполняют мою жизнь новыми красками: она становится веселее и интереснее, появляются новые знакомые.

Я думаю, что в любой момент в свою жизнь можно внести какой-то элемент физической активности – на том уровне, на котором тебе это доступно. А потом – кто знает, возможности могут ой-ой-ой как вырасти. У меня есть совершенно прекрасный пример – немолодой мужчина-сантехник, который стал заниматься йогой, похудел почти на 30 кг и начал просто кайфовать от жизни.

Про онлайн-занятия

Сегодня есть огромное количество вариантов для занятия спортом, в том числе бесплатных. В Петрозаводске, например, существует замечательный проект по скандинавской ходьбе: ребята выиграли грант, подготовили инструкторов, которые ведут занятия в разных частях города.

Кроме того, есть много онлайн-курсов. И если человек способен себя организовать и осваивать движение по видео – почему бы и нет. Когда у нас был карантин, я сама вела онлайн-занятия и получала очень хорошие отзывы от людей. А сейчас планирую записать несколько курсов лечебной гимнастики для тех, кто живет в других городах или еще по какой-то причине не может приехать ко мне лично.

Конечно, для онлайн-занятий нужен хороший Интернет. И мы с мужем всем рекомендуем «Ситилинк»: с ним никогда никаких проблем, обслуживание быстрое и качественное. А еще мы участвуем в спортивных челленджах от Компании и выигрываем сертификаты на Интернет, это дополнительная мотивация, чтобы участвовать и побеждать.

В студии, кстати, я тоже недавно подключила «Ситилинк», это было удивительно быстро и легко. Я очень довольна.